Matwork

Pilates matwork özellikle kol bölgelerimizi çalıştıran bir egzersiz türüdür. Kol Bölgesi denince göğüs ve kalçalar arasında kalan iskelet sistemimize yakın derin kas gruplarını içerir. Bunların kuvvetlenmesiyle beraber postüral anlamda daha iyi bir görüntüye sahip oluruz. Özellikle postüral problemlerde kullanılan bir egzersiz türüdür. Nefes ve odaklanma bu egzersizde önemli bir yer alır. Yapılıcak olan egzersizler bunun şiddetine göre arttırılabilir.